Uppdaterad: Plyometrisk träning: Fördelar och övningar Plyometrisk träning är en effektiv metod för att förbättra atletiska prestationer, särskilt för löpare och sprinters. Genom snabba muskelkontraktioner och explosiva rörelser hjälper denna träningsform till att öka både styrka och snabbhet. Denna artikel går igenom fördelarna med plyometrisk träning, de bästa övningarna och hur du kan inkludera dem […]
Uppdaterad: Hiit träning: Information + pass med timer Hiit träning, eller högintensiv intervallträning, är en träningsform som har blivit alltmer populär på grund av dess effektivitet och flexibilitet. HIIT innebär korta, intensiva träningsperioder följt av korta viloperioder, vilket resulterar i en mycket effektiv träning som kan passa alla nivåer av fysisk förmåga. I denna artikel
Uppdaterad: Pilates: Bygg styrka, flexibilitet och mental hälsa Med sina rötter i rehabilitering för dansare har Pilates blivit en träningsmetod som kan hjälpa till att förbättra styrka, flexibilitet, balans och mental hälsa för människor i alla åldrar och fitnessnivåer. I denna artikel kommer du att få en djupgående förståelse för vad Pilates är, dess historia,
Pilates: Bygg styrka, flexibilitet och mental hälsa Läs mer »
Blog, Träning, Yoga
Uppdaterad: Yin yoga: Allt du behöver veta Yin yoga är en unik och kraftfull form av yoga som skiljer sig markant från de mer dynamiska ”yang”-stilarna. Den erbjuder en långsam och meditativ praktik som går djupt in i kroppens bindväv och leder, och kan vara en effektiv metod för att minska stress och öka flexibiliteten.
Uppdaterad: Periodisk fasta: Hälsofördelar och tips Är du nyfiken på hur periodisk fasta kan förbättra din hälsa och välbefinnande? Denna artikel kommer att guida dig genom konceptet periodisk fasta, dess metoder, fördelar och nackdelar samt ge praktiska tips på hur du kan komma igång. Vad är periodisk fasta? Periodisk fasta, även känd som intermittent fasta,
Periodisk fasta: Hälsofördelar och tips Läs mer »
Blog, Hälsa, Kost
Uppdaterad: Potatissallad med schalottenlök och kapris Letar du efter en fräsch och smakrik sallad som passar perfekt som tillbehör eller lätt måltid? Denna potatissallad kombinerar mjuka färskpotatisar med krispig schalottenlök, syrlig kapris och aromatisk persilja. En krämig majonnäsdressing med en touch av olivolja och vitvinsvinäger ger salladen den perfekta balansen. Enkel att göra och färdig
Potatissallad med schalottenlök och kapris Läs mer »
20-45 min, Måltider
Couscoussallad: 15 minuters måltid Uppdaterad: Letar du efter en enkel och läcker sallad som passar perfekt som lätt lunch eller som tillbehör till din middag? Denna couscoussallad är full av färska grönsaker, smakrik fetaost och krämig pesto. Kombinationen av krispiga grönsaker och fluffig couscous gör den både mättande och uppfriskande. Med bara några få steg kan
Couscoussallad: 15 minuters måltid Läs mer »
Under 20 min, Måltider
Uppdaterad: Proteinrik frukost: Goda recept Är du trött på att känna dig hungrig kort efter frukost? Vill du veta hur du kan börja dagen med en mättande och proteinrik frukost som håller dig energifylld fram till lunch? I denna artikel utforskar vi varför en proteinrik frukost är ett utmärkt val för att förbättra din hälsa
Proteinrik frukost: Goda recept Läs mer »
Blog, Kost
Sallad med svarta bönor och mangodressing Uppdaterad: Dyk in i smakernas värld med denna exotiska sallad med svarta bönor och mangodressing! Detta recept kombinerar färgstarka grönsaker och frukter med en aromatisk örtdressing för en måltid som är både näringsrik och estetiskt tilltalande. Perfekt för en sommardag, denna sallad balanserar sötma från mango och tomater med
Sallad med svarta bönor och mangodressing Läs mer »
Under 20 min, Måltider
Tomatsoppa med hummus krisp Uppdaterad: Förgyll din måltid med denna läckra tomatsoppa och hummus krisp! Detta näringsrika recept kombinerar den rika smaken av tomat med mjuka kryddor och hjärtliga linser för en smakrik soppa, perfekt kompletterad med krispiga bröd toppade med krämig hummus. Idealiskt för en lätt lunch eller som en del av en avkopplande
Tomatsoppa med hummus krisp Läs mer »
Måltider, +45 min, Vegansk