Träning

kolesterol test

Kolesterol: Orsaker, behandling och förebyggande åtgärder

Kolesterol: Orsaker, behandling och förebyggande åtgärder Kolesterol är en fettliknande substans som spelar en viktig roll i kroppens funktioner, men förhöjda nivåer kan leda till allvarliga hälsoproblem, inklusive hjärt- och kärlsjukdomar. För att förstå hur kolesterol påverkar din hälsa och vad du kan göra för att hålla dina kolesterolnivåer i balans, är det viktigt att […]

Kolesterol: Orsaker, behandling och förebyggande åtgärder Läs mer »

Blog, Kost, Träning
qigong i skogen

Qigong

Qigong: Från stress till inre ro Qigong är en träningsform med rötter i den traditionella kinesiska medicinen, som kombinerar fysiska rörelser, andningstekniker och meditation för att balansera kroppens energi, eller ”Qi”. Denna tekniken, som har praktiserats i tusentals år, har visat sig ha en rad hälsofördelar, inklusive minskad stress, förbättrad sömn och stärkt immunförsvar. I denna

Qigong Läs mer »

Blog, Träning
Bild på en man som dricker BCAA.

BCAA: Stor guide om grenade aminosyror

BCAA: Stor guide om grenade aminosyror BCAA, eller grenade aminosyror, har blivit ett av de mest populära kosttillskotten inom träningsvärlden. De påstås hjälpa till med allt från muskeluppbyggnad och återhämtning till minskad träningsvärk och ökad uthållighet. Men vad är BCAA egentligen, och är det verkligen så effektivt som många påstår? I den här artikeln går

BCAA: Stor guide om grenade aminosyror Läs mer »

Blog, Kost, Träning
bouldering vägg

Bouldering

Bouldering: Teknisk klättring utan rep Bouldering är en form av klättring som fokuserar på att bemästra korta men tekniskt krävande klätterproblem på lägre höjder utan att använda rep eller sele. Bouldering erbjuder en intensiv, utmanande och samtidigt tillgänglig träningsform som både nybörjare och erfarna klättrare kan njuta av. Här utforskar vi allt du behöver veta om

Bouldering Läs mer »

Träning, Blog
TRX-Gym

TRX

Upptäck fördelarna med TRX-träning TRX, eller Total Body Resistance Exercise, är en innovativ träningsform som använder kroppens egen vikt och träningsband som motstånd. Utvecklad av US Navy SEALS, har TRX snabbt blivit en favorit bland både nybörjare och elitidrottare.  Denna träningsmetod förbättrar styrka, balans, flexibilitet och styrka i bålen genom en mängd olika övningar. Här är en

TRX Läs mer »

Blog, Träning
Plyometrisk träning - Tjej som springer i trappa

Plyometrisk träning

Plyometrisk träning: Fördelar och övningar Plyometrisk träning är en effektiv metod för att förbättra atletiska prestationer, särskilt för löpare och sprinters. Genom snabba muskelkontraktioner och explosiva rörelser hjälper denna träningsform till att öka både styrka och snabbhet. Denna artikel går igenom fördelarna med plyometrisk träning, de bästa övningarna och hur du kan inkludera dem i

Plyometrisk träning Läs mer »

Blog, Träning
Hiit träning utfört av två personer

Hiit träning

Hiit träning: Information + pass med timer Hiit träning, eller högintensiv intervallträning, är en träningsform som har blivit alltmer populär på grund av dess effektivitet och flexibilitet. HIIT innebär korta, intensiva träningsperioder följt av korta viloperioder, vilket resulterar i en mycket effektiv träning som kan passa alla nivåer av fysisk förmåga.  I denna artikel kommer

Hiit träning Läs mer »

Blog, Träning
Tjej som gör pilates

Pilates

Pilates: Din kompletta guide till styrka, flexibilitet och mental hälsa Med sina rötter i rehabilitering för dansare har Pilates blivit en träningsmetod som kan hjälpa till att förbättra styrka, flexibilitet, balans och mental hälsa för människor i alla åldrar och fitnessnivåer. I denna artikel kommer du att få en djupgående förståelse för vad Pilates är,

Pilates Läs mer »

Blog, Träning
kettlebell övningar

Kettlebell övningar – 11 enkla men effektiva övningar

Kettlebell övningar – 11 enkla men effektiva övningar Kettlebells är otroligt mångsidiga redskap som erbjuder en helkroppsträning som förbättrar styrka, balans, och uthållighet. I denna artikel går vi igenom 11 kettlebell övningar som du kan lägga till i ditt träningsprogram för att maximera dina resultat. Kettlebell övningar: Kettlebell Övningar Kettlebell Swing Den klassiska kettlebell swing

Kettlebell övningar – 11 enkla men effektiva övningar Läs mer »

Blog, Träning
Rulla till toppen