Träning

kettlebell övningar

Kettlebell övningar – 11 enkla men effektiva övningar

Kettlebell övningar – 11 enkla men effektiva övningar Kettlebells är otroligt mångsidiga redskap som erbjuder en helkroppsträning som förbättrar styrka, balans, och uthållighet. I denna artikel går vi igenom 11 kettlebell övningar som du kan lägga till i ditt träningsprogram för att maximera dina resultat. Kettlebell övningar: Kettlebell Övningar Kettlebell Swing Den klassiska kettlebell swing […]

Kettlebell övningar – 11 enkla men effektiva övningar Läs mer »

Blog, Träning
Gummiband1

Gummiband träning – Förbättra din styrka och flexibilitet

Gummiband träning – Förbättra din styrka och flexibilitet Gummibandsträning erbjuder en utmärkt balans mellan tillgänglighet och effektivitet, vilket gör det till ett populärt val för dem som vill förbättra sin styrka och flexibilitet. Här är en djupare titt på varför och hur du kan integrera gummiband i dina träningsrutiner för att uppnå optimala resultat. Varför

Gummiband träning – Förbättra din styrka och flexibilitet Läs mer »

Blog, Träning
EMS-träning

EMS-träning – Hur funkar det?

EMS-träning – Hur funkar det? Elektrisk muskelstimulering, mer känt som EMS, är inte bara en ny trend inom fitnessvärlden. Denna teknologi har rötter som sträcker sig tillbaka i flera årtionden. Kärnan i EMS är att leverera elektriska impulser direkt till musklerna, vilket förstärker deras naturliga kontraktionsförmåga.  Medan det vid första anblicken kan tyckas vara en

EMS-träning – Hur funkar det? Läs mer »

Blog, Träning
CrossFit

CrossFit – Revolutionen i fitnessvärlden

CrossFit – Revolutionen i fitnessvärlden Vad är CrossFit? CrossFit har etablerat sig som en global träningsrörelse, känd för sin intensiva karaktär. Det unika med CrossFit är dess förmåga att kombinera olika träningsformer och tekniker till ett träningspass som täcker hela kroppen. Det inkluderar metoder från olympisk tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning som löpning, vilket gör varje

CrossFit – Revolutionen i fitnessvärlden Läs mer »

Blog, Träning
Massage-pistol

Massage pistol – En bra investering

Massage pistol – En bra investering Massagepistolen är ett relativt nytt redskap som har revolutionerat självvården inom muskelbehandling. Ursprungligen inspirerad av stötvågsbehandling, en behandlingsmetod som har använts sedan 1980-talet, har massagepistolen etablerat sig som ett måste för alla, oavsett om du är en idrottare eller en kontorsarbetare. Djupgående fördelar med massagepistolen Med snabba, pulserande rörelser

Massage pistol – En bra investering Läs mer »

Blog, Träning
Trana-mage1

Träna magen – 5 övningar som du kan göra hemma

Träna mage – 5 övningar som du kan göra hemma För många är magen ett centralt fokus när det gäller träning. Inte bara för estetikens skull, utan också för de vitala funktioner magmusklerna spelar i vår dagliga aktivitet. Magmusklerna stödjer ryggraden, bidrar till bättre hållning, balans och stabilitet, samt förbättrar andningen.  Att ha en stark

Träna magen – 5 övningar som du kan göra hemma Läs mer »

Blog, Träning
traningsvark

Träna med träningsvärk – Vad gäller?

Träna med träningsvärk – Vad gäller? Vad är träningsvärk? Träningsvärk uppstår efter fysisk aktivitet som utmanar musklerna på nya sätt. Denna aktivitet leder till små, mikroskopiska skador i muskelfibrerna och omgivande vävnader. Dessa små skador är en viktig del i processen för muskeltillväxt och styrkeökning. De stimulerar kroppen att reparera och stärka musklerna. Anpassning av musklerna

Träna med träningsvärk – Vad gäller? Läs mer »

Blog, Träning
Traning-hemma-C

Träning hemma – Övningar och tips

Träning hemma – Övningar och tips Träning hemma har blivit allt mer populärt. Och varför inte? Det sparar tid, ger dig friheten att träna när du vill, och behöver inte alltid involvera redskap eller dyr utrustning. Regelbunden träning boostar din energi, håller dig friskare och kan förbättra din sömnkvalitet. Och nej, du behöver inte spendera

Träning hemma – Övningar och tips Läs mer »

Blog, Träning
Intervaller_C

Intervaller – Träna upp konditionen

Intervaller – Träna upp konditionen Intervallträning är en kraftfull metod för att förbättra din kondition och öka din styrka. Genom att variera intensiteten under träningspasset kan du uppnå snabba och imponerande resultat. I denna artikel kommer vi att utforska vad intervallträning innebär, dess fördelar och hur du kan implementera det i din träning för att

Intervaller – Träna upp konditionen Läs mer »

Blog, Träning
kaloriunderskott

Kaloriunderskott – Nyckeln till effektiv viktnedgång

Kaloriunderskott – Nyckeln till effektiv viktnedgång Vad är kaloriunderskott? Kaloriunderskott är ett tillstånd där du förbrukar fler kalorier än du intar. Detta är grundprincipen bakom viktnedgång. Enkelt förklarat, när din kropp behöver mer energi än vad den får från maten, börjar den använda lagrad energi, vanligtvis i form av kroppsfett, vilket leder till viktnedgång. Vikten

Kaloriunderskott – Nyckeln till effektiv viktnedgång Läs mer »

Blog, Kost, Träning
Rulla till toppen