Publicerad: Uppvärmning: Förbättra rörlighet och minska skaderisken Uppvärmning bör vara en stående rutin innan varje träningspass, men trots det är det många som hoppar över eller slarvar med den. Genom att förbereda kroppen på rätt sätt kan du förbättra din prestation, minska risken för skador och få ut mer av din träning. Oavsett om du […]
Uppvärmning: Förbättra rörlighet och minska skaderisken Läs mer »
Blog, Träning
Publicerad: Hot Yoga: förbättra rörlighet, styrka och fokus I hot yoga kombinerar man traditionella yogapositioner i en varm och fuktig miljö, vilket skapar ett intensivt yogapass som utmanar både kropp och sinne. Den ökade temperaturen hjälper musklerna att bli mer flexibla, förbättrar blodcirkulationen och kan bidra till en djupare känsla av avslappning. Vad är hot
Hot Yoga: förbättra rörlighet, styrka och fokus Läs mer »
Blog, Träning, Yoga
Publicerad: Hantera diabetes med rätt kost och träning Diabetes är en av de vanligaste kroniska sjukdomarna i världen och påverkar miljontals människor. Trots att det är en allvarlig sjukdom går det att leva ett långt och hälsosamt liv med rätt behandling och förändringar i livsstilen. Fysisk aktivitet och kost spelar stor roll för att hantera
Hantera diabetes med rätt kost och träning Läs mer »
Blog, Hälsa, Kost, Träning
Publicerad: Vinyasa yoga: dynamisk träning för kropp och sinne Vinyasa yoga har blivit en av de mest uppskattade yogastilarna i världen, tack vare sitt dynamiska flöde och harmoniska samspel mellan andning och rörelse. Genom att låta positionerna smidigt övergå i varandra skapas en meditativ rytm som stärker kroppen, förbättrar flexibiliteten och främjar mental närvaro. För
Vinyasa yoga: dynamisk träning för kropp och sinne Läs mer »
Blog, Träning, Yoga
Publicerad: Ashtanga yoga: diciplin för kropp och sinne Ashtanga yoga är en dynamisk och intensiv yogastil som kombinerar fysiska rörelser, andning och meditation i en fast sekvens. Denna form av yoga har sitt ursprung i Indien och är särskilt uppskattad för sin förmåga att stärka kroppen, förbättra flexibiliteten och skapa mental klarhet. Med sitt systematiska
Ashtanga yoga: diciplin för kropp och sinne Läs mer »
Blog, Träning, Yoga
Publicerad: Hatha yoga: balans mellan kropp och sinne Hatha yoga är en av de mest populära och grundläggande formerna av yoga. Med fokus på att balansera kroppens energi och stärka både kropp och sinne, är hatha yoga en utmärkt startpunkt för den som är ny inom yoga, men är också ett utmärkt val för den
Hatha yoga: balans mellan kropp och sinne Läs mer »
Blog, Träning, Yoga
Publicerad: Välja rätt längd på skidor: En komplett guide Att välja vilken längd på skidor som passar dig bäst kan vara en utmaning, men det är en viktig del av att optimera din skidupplevelse. Rätt skidlängd påverkar hur enkelt du kan kontrollera skidorna, hur trygg du känner dig i backen och hur roligt du har
Vilken längd på skidor passar dig bäst? Läs mer »
Blog, Träning
Publicerad: Bröstövningar gym – 9 övningar för starkare bröstmuskler Att bygga upp bröstmusklerna är en av de mest eftertraktade målen på gymmet. Ett vältränat bröst bidrar inte bara till en bra fysik utan spelar också en viktig roll för överkroppens styrka och stabilitet. För att nå bästa möjliga resultat behöver du kombinera mångsidiga övningar, rätt
Bröstövningar gym – 9 övningar för starkare bröstmuskler Läs mer »
Blog, Träning
Publicerad: Kreatin: allt du behöver veta Kreatin är ett av de mest populära och vetenskapligt stödda kosttillskotten inom träning och idrott. Kreatin är känt för att förbättra styrka, muskelmassa och återhämtning, men dess fördelar sträcker sig även utanför gymmet. Med sitt breda användningsområde är kreatin lika användbart för elitidrottare som för nybörjare som vill ta sin
Kreatin: allt du behöver veta Läs mer »
Blog, Kost, Träning
Publicerad: Yoga nidra – guide till djup avslappning och mental balans Yoga nidra, även kallad ”yogisk sömn”, är en guidad meditationsteknik som låter utövaren uppnå ett medvetandetillstånd mellan vakenhet och sömn. Med rötter i uråldriga yogiska traditioner har yoga nidra blivit alltmer populär som en metod för att hantera stress, förbättra sömnkvaliteten och främja emotionellt
Yoga nidra – guide till djup avslappning och mental balans Läs mer »
Blog, Träning, Yoga