Här hittar du allt du behöver för att ta din träning till nästa nivå. Våra artiklar erbjuder värdefulla insikter, beprövade strategier och praktiska råd som hjälper dig att bygga styrka och förbättra din kondition.

Träning

Din guide till en hälsosammare livsstil

Att komma igång med träning kan kännas överväldigande, men med rätt kunskap och inspiration blir det enklare att göra fysisk aktivitet till en naturlig del av din vardag. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, erbjuder vi tips, råd och motivation för att hjälpa dig nå dina mål.

Senaste:

Anpassa träningen efter din livsstil

Träning kan enkelt integreras i ditt dagliga liv. Hitta träningsformer som passar din livsstil, och dra nytta av våra tips för att göra träningen rolig och hållbar. Vi ger dig råd om hur du kan träna hemma, på gymmet eller utomhus, och hur du kan anpassa din träning efter din tidsplan och dina mål.

Ett hav av möjligheter inom träning

Oavsett din erfarenhetsnivå erbjuder vi träningstips som passar alla, från nybörjare till erfarna atleter.Vi fokuserar på att hjälpa dig finjustera din teknik och variera dina träningspass för att hålla träningen både effektiv och motiverande.

Genom att utforska olika träningsformer och metoder, såsom styrketräning, konditionsträning, yoga, pilates och HIIT, kan du upptäcka vad som passar bäst för dina mål och preferenser. Variation i träningen hjälper dig inte bara att undvika träningsplatåer, utan också att förhindra skador och hålla motivationen uppe.

Vår kostsida erbjuder allt du behöver veta om näring och hur den påverkar dina träningsresultat. Lär dig om rätt matval och strategier för att uppnå dina mål. Vi delar näringsrika och goda recept som kompletterar din träning, hjälper dig att återhämta dig snabbare och förbättrar din allmänna hälsa.

Fler artiklar:​

Fyra träningsmattor på ett golv med personer som sitter på dem.
en kvinna som värmer upp med hoppsteg
Kvinna som utför yoga
En kvinna som utför vinyasa yoga
Kvinna som utövar en Ashtanga yoga position.
En skidåkare som åker ner för en skidbacke
vikter placerade på ett viktställ.
en man som poserar sina ryggmuskler på ett gym
En kvinna som ligger på en yogamatta och utför yoga nidra
En svart väckarklocka med en hand som är på väg att stänga av den
En person får sin kolesterol kollad genom ett stick i fingret.
Man som utför qigong på gatan

Qigong

Bild på en man som dricker BCAA.
En tjej som klättrar upp för en bouldering vägg
En kvinna som utför en TRX-övning tillsammans med en manlig träningspartner
Tjej som springer i trappa och utför plyometrisk träning

Plyometrisk träning

Hiit träning utfört av två personer

Hiit träning

Tjej som gör pilates på golvet
kvinna som gör yin yoga på en strand

Yin yoga

En man som utför kettlebell övningar med en 32kg kettlebell vikt
Närbild på ben som tränar med gummiband
Bilen visar en EMS-maskin
En kvinna som tränar med två rep
Massagepistol liggandes i ett klätterrep på marken
En tjej som tränar mage på en matta på golvet
Kvinna som har träningsvärk i sin axel
En kvinna som gör plankan på en matta i vardagsrummet
En kvinna som springer längst solnedgången
en våg med ett måttband som ligger ovanpå
Träningskor, vattenflaska och ett maghjul som ligger på golvet
En man som springer över isen i snön
En kvinna som tar på sin gravida mage

Träning efter förlossning

Man som ser nedstämt ut, håller sig i håret med blicken nedåt
En man som ligger sjuk i soffan med värktabletter och termometer i närbild
Svartvit bild på en man som lyfter en skivstång.
En man på ett gym som sitter på en träningsbänk och gör bicepsövningar.
En närbild på en hand och en fot i en roddmaskin.
Rulla till toppen