Kost

kolesterol test

Kolesterol: Orsaker, behandling och förebyggande åtgärder

Kolesterol: Orsaker, behandling och förebyggande åtgärder Kolesterol är en fettliknande substans som spelar en viktig roll i kroppens funktioner, men förhöjda nivåer kan leda till allvarliga hälsoproblem, inklusive hjärt- och kärlsjukdomar. För att förstå hur kolesterol påverkar din hälsa och vad du kan göra för att hålla dina kolesterolnivåer i balans, är det viktigt att […]

Kolesterol: Orsaker, behandling och förebyggande åtgärder Läs mer »

Blog, Kost, Träning
Bild på en man som dricker BCAA.

BCAA: Stor guide om grenade aminosyror

BCAA: Stor guide om grenade aminosyror BCAA, eller grenade aminosyror, har blivit ett av de mest populära kosttillskotten inom träningsvärlden. De påstås hjälpa till med allt från muskeluppbyggnad och återhämtning till minskad träningsvärk och ökad uthållighet. Men vad är BCAA egentligen, och är det verkligen så effektivt som många påstår? I den här artikeln går

BCAA: Stor guide om grenade aminosyror Läs mer »

Blog, Kost, Träning
kaloritabell - bild på mat som ligger på en grill

Kaloritabell med +700 livsmedel​

Kaloritabell med +700 livsmedel Oavsett om du försöker bygga muskler, vill ligga på kaloriunderskott eller bara äta hälsosammare, kan det vara till stor hjälp att veta hur mycket energi och näring dina livsmedel innehåller. Med vår kaloritabell kan du enkelt hitta information om kalorier, protein och kolhydrater. Kaloritabell Kaloritabell Näringsinnehåll per 100 gram livsmedel Livsmedel Energi (kcal) Protein (g) Kolhydrater

Kaloritabell med +700 livsmedel​ Läs mer »

Kost, Blog
En bild på olika nötter liggandes på ett bord.

Periodisk fasta: Hälsofördelar och tips

Periodisk fasta: Hälsofördelar och tips Är du nyfiken på hur periodisk fasta kan förbättra din hälsa och välbefinnande? Denna artikel kommer att guida dig genom konceptet periodisk fasta, dess metoder, fördelar och nackdelar samt ge praktiska tips på hur du kan komma igång. Vad är periodisk fasta? Periodisk fasta, även känd som intermittent fasta, innebär

Periodisk fasta: Hälsofördelar och tips Läs mer »

Blog, Kost
d-vitaminbrist-agg

D vitaminbrist – Allt du behöver veta

D vitaminbrist – allt du behöver veta D vitaminbrist uppstår när kroppen inte får tillräckligt med D-vitamin, vilket är nödvändigt för att bygga starka ben, muskler och ett välfungerande immunförsvar. D-vitaminet hjälper kroppen att absorbera kalcium och fosfat, som är avgörande för att hålla benstommen stark och vävnader friska. Det finns i två former: D2, som

D vitaminbrist – Allt du behöver veta Läs mer »

Blog, Kost
ortorexi1

Ortorexi – En komplex ätstörning

Ortorexi – En komplex och ofta missförstådd ätstörning Ortorexi är en ätstörning som innebär en överdriven fixering vid att äta hälsosamt. Till skillnad från andra ätstörningar som anorexi och bulimi, där fokus oftast ligger på viktnedgång, handlar ortorexi om en besatthet vid matens kvalitet och ”renhet”.  För personer med ortorexi blir den strikt hälsosamma livsstilen

Ortorexi – En komplex ätstörning Läs mer »

Blog, Kost
b-12-brist-mjolk

B12 brist symtom

B12 brist symtom – Upptäck tecken och vad du kan göra Vitamin B12, även känd som kobalamin, är ett livsviktigt näringsämne som bidrar till viktiga funktioner i kroppen, såsom produktionen av röda blodkroppar, stöd för nervsystemet och en stabil ämnesomsättning.  Eftersom kroppen inte själv kan producera vitamin B12 är det viktigt att få i sig

B12 brist symtom Läs mer »

Blog, Kost
kaloriunderskott

Kaloriunderskott – Nyckeln till effektiv viktnedgång

Kaloriunderskott – Nyckeln till effektiv viktnedgång Kaloriunderskott är en av de mest grundläggande principerna för viktnedgång. Genom att förbruka fler kalorier än du intar tvingas kroppen att använda lagrad energi, ofta i form av kroppsfett, vilket leder till viktminskning. I denna artikel utforskar vi de mest effektiva sätten att uppnå och underhålla ett kaloriunderskott samt

Kaloriunderskott – Nyckeln till effektiv viktnedgång Läs mer »

Blog, Kost, Träning
Rulla till toppen