Kost

Publicerad: Vitamin B1: Så påverkar det din energi och hälsa Vitamin B1, även känt som tiamin, är en viktig del i kroppens energiproduktion och nervsystemets funktion. Det tillhör gruppen av B-vitaminer, som alla är vattenlösliga och påverkar våra metaboliska processer. Eftersom kroppen inte kan lagra stora mängder tiamin, behöver vi få i oss det regelbundet […]

Publicerad: A vitamin: Funktioner, källor och dagligt behov A vitamin är ett näringsämne som är viktig för många av kroppens funktioner. Från att bibehålla god syn till att stärka immunförsvaret och främja frisk hud. Även om många får i sig tillräckligt genom kosten, kan både brist och överskott ha negativa konsekvenser. I den här artikeln

Publicerad: Bästa källorna till vitamin E och dess hälsofördelar Vitamin E är ett viktigt näringsämne som behövs för att stärka din hälsa. Det är en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna från skador, stärker immunförsvaret och bidrar till frisk hud och syn. Eftersom E-vitamin är fettlösligt kan kroppen lagra det i fettvävnaden, vilket gör att det inte

Publicerad: Omega 3: en viktig fettsyra för optimal hälsa Omega-3 är en av de viktigaste fettsyrorna för kroppen och spelar en avgörande roll för hjärnans funktion, hjärt- och kärlhälsa samt inflammation. Eftersom kroppen inte kan producera omega 3 själv måste vi få i oss det genom kosten eller tillskott. Det finns olika typer av omega-3-fettsyror,

Publicerad: Vitamin D: Solskensvitaminen som stärker din hälsa Vitamin D är en av de viktigaste vitaminerna för kroppen och har en central roll i flera viktiga funktioner. Det hjälper till att bygga och bibehålla ett starkt skelett, stödjer immunförsvaret och bidrar till muskelhälsa. Trots dess betydelse är brist på vitamin D vanligt, särskilt i länder

Publicerad: Vitamin C: en guide om kroppens supervitamin Vitamin C är ett av kroppens viktigaste vitaminer som bidrar till en starkare kropp och ett bättre immunförsvar. Vitamin C skyddar cellerna från skador, främjar kollagenproduktionen och hjälper till att bekämpa infektioner. Eftersom kroppen inte själv kan producera eller lagra vitamin C behöver vi tillföra det genom