Publicerad: Bästa källorna till vitamin E och dess hälsofördelar Vitamin E är ett viktigt näringsämne som behövs för att stärka din hälsa. Det är en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna från skador, stärker immunförsvaret och bidrar till frisk hud och syn. Eftersom E-vitamin är fettlösligt kan kroppen lagra det i fettvävnaden, vilket gör att det inte […]
Bästa källorna till vitamin E och dess hälsofördelar Läs mer »
Hälsa, Blog, Kost
Publicerad: Omega 3: en viktig fettsyra för optimal hälsa Omega-3 är en av de viktigaste fettsyrorna för kroppen och spelar en avgörande roll för hjärnans funktion, hjärt- och kärlhälsa samt inflammation. Eftersom kroppen inte kan producera omega 3 själv måste vi få i oss det genom kosten eller tillskott. Det finns olika typer av omega-3-fettsyror,
Omega 3: en viktig fettsyra för optimal hälsa Läs mer »
Kost, Blog, Hälsa
Publicerad: Vitamin D: Solskensvitaminen som stärker din hälsa Vitamin D är en av de viktigaste vitaminerna för kroppen och har en central roll i flera viktiga funktioner. Det hjälper till att bygga och bibehålla ett starkt skelett, stödjer immunförsvaret och bidrar till muskelhälsa. Trots dess betydelse är brist på vitamin D vanligt, särskilt i länder
Vitamin D: Solskensvitaminen som stärker din hälsa Läs mer »
Blog, Hälsa, Kost
Publicerad: Vitamin C: en guide om kroppens supervitamin Vitamin C är ett av kroppens viktigaste vitaminer som bidrar till en starkare kropp och ett bättre immunförsvar. Vitamin C skyddar cellerna från skador, främjar kollagenproduktionen och hjälper till att bekämpa infektioner. Eftersom kroppen inte själv kan producera eller lagra vitamin C behöver vi tillföra det genom
Vitamin C: en guide om kroppens supervitamin Läs mer »
Blog, Hälsa, Kost
Publicerad: Sötningsmedel: vad du bör veta om alternativen till socker Sötningsmedel används i allt från läsk och godis till mejeriprodukter och kosttillskott. De är ett alternativ till vanligt socker och används för att ge en söt smak utan att tillföra lika mycket energi. Användningen av sötningsmedel har ökat kraftigt de senaste decennierna, både i livsmedelsindustrin
Sötningsmedel: vad du bör veta om alternativen till socker Läs mer »
Blog, Hälsa, Kost
Publicerad: Hantera diabetes med rätt kost och träning Diabetes är en av de vanligaste kroniska sjukdomarna i världen och påverkar miljontals människor. Trots att det är en allvarlig sjukdom går det att leva ett långt och hälsosamt liv med rätt behandling och förändringar i livsstilen. Fysisk aktivitet och kost spelar stor roll för att hantera
Hantera diabetes med rätt kost och träning Läs mer »
Blog, Hälsa, Kost, Träning
Publicerad: Blodsocker: En omfattande guide till bättre hälsa Blodsocker, även känt som blodglukos, är en av de viktigaste komponenterna i vår kropps energihantering. Det påverkar allt från vår fysiska prestation och koncentrationsförmåga till långsiktig hälsa. Förhöjda eller låga blodsockernivåer kan vara tidiga varningstecken på underliggande hälsoproblem som diabetes eller andra metabola sjukdomar. Den här artikeln
Blodsocker: En omfattande guide till bättre hälsa Läs mer »
Blog, Hälsa, Kost
Publicerad: Kreatin: allt du behöver veta Kreatin är ett av de mest populära och vetenskapligt stödda kosttillskotten inom träning och idrott. Kreatin är känt för att förbättra styrka, muskelmassa och återhämtning, men dess fördelar sträcker sig även utanför gymmet. Med sitt breda användningsområde är kreatin lika användbart för elitidrottare som för nybörjare som vill ta sin
Kreatin: allt du behöver veta Läs mer »
Blog, Kost, Träning
Publicerad: Gluten: Fördelar, nackdelar och kostråd för idrottare Gluten är ett naturligt protein som finns i spannmål som vete, råg och korn. Det ger bröd och bakverk deras karakteristiska elastiska struktur och används ofta inom livsmedelsindustrin. För de flesta människor är gluten ofarligt och en vanlig del av kosten, men det finns individer som kan
Gluten: Fördelar, nackdelar och kostråd för idrottare Läs mer »
Blog, Kost
Publicerad: Paleo: en omfattande guide till stenålderskost Paleo, eller stenålderskost som den också kallas, är en kosthållning inspirerad av vad våra förfäder tros ha ätit under äldre stenåldern. Fokus ligger på rena och naturliga livsmedel som kött, fisk, grönsaker, frukt, nötter och frön. Däremot undviks spannmål, mejeriprodukter, socker och processade livsmedel som inte fanns tillgängliga
Paleo: en omfattande guide till stenålderskost Läs mer »
Blog, Kost