Your blog category
Långsamma kolhydrater – allt du behöver veta Uppdaterad: När vi tänker på kolhydrater, dyker ofta tankar om pasta, bröd och socker upp. Men långt ifrån alla kolhydrater är lika. Långsamma kolhydrater, ibland kallade ”slow carbs”, är en värdefull del av kosten, särskilt för den som vill hålla energinivåerna stabila, stödja vikthantering och gynna långsiktig hälsa. […]
Långsamma kolhydrater – Allt du behöver veta Läs mer »
Blog, Kost
Proteinkällor – De bästa livsmedlen för ett proteinrikt kostintag Uppdaterad: Protein är en av de viktigaste byggstenarna för kroppens muskler, celler och hormoner och spelar en central roll i träningsresultat och hälsa. Oavsett om du är idrottare, träningsentusiast eller bara vill säkerställa ett balanserat näringsintag, kan rätt proteinkällor hjälpa dig att nå dina mål. I
Proteinkällor – Lista över bra proteinrika livsmedel Läs mer »
Blog, Kost
Alkohol – Så påverkas din träning Uppdaterad: Alkohol och träning är ett ämne som kräver noggrann övervägning om du vill upprätthålla både hälsa och en aktiv livsstil. Att förstå hur alkohol påverkar kroppen är avgörande för att kunna balansera sociala tillfällen med träningsmål. Här går vi igenom de viktigaste effekterna av alkohol på träning och
Alkohol – Så påverkas din träning Läs mer »
Blog, Kost
Lyckas med din bulk – tips på träning och bulk mat Uppdaterad: Att gå in i en bulk innebär att skapa ett kaloriöverskott för att effektivt stödja muskeltillväxt. En framgångsrik bulk handlar om mer än att ”äta mer” – det kräver en noggrant planerad strategi med rätt kost, träning och återhämtning för att få bästa
Lyckas med din bulk – tips på träning och bulk mat Läs mer »
Blog, Kost, Träning
7 bicepsövningar för maximal muskelökning Uppdaterad: Att bygga starka och väldefinierade biceps handlar om det estetiska – det visar på styrka, uthållighet och dedikation. Här kommer därför en komplett guide med bicepsövningar som kan maximera din muskelutveckling. Vi ger tips kring teknik, återhämtning och listar vad vi anser är de bästa bicepsövningar. Att bygga muskler
7 bicepsövningar för maximal muskelökning Läs mer »
Blog, Träning
15 motiverande träningstips för en bra hälsa Uppdaterad: För att hålla dig pigg, vital, och stark under hela livet, finns det en enorm kraft i rätt typ av träning. Nedan följer en guide till helhetsskapande träningstips som strävar efter att bygga en stark kropp, hälsa, och sinnestillstånd, och som gör det med en positiv och
15 motiverande träningstips för en bra hälsa Läs mer »
Blog, Träning