Hälsa

Publicerad: Sömn och träning – nyckeln till optimal återhämtning Sömn och träning är två hörnstenar för en balanserad och hälsosam livsstil. Tillsammans utgör de grunden för fysisk och mental prestation, men det är deras samspel som verkligen gör skillnad. God sömn är avgörande för återhämtning och muskeluppbyggnad, medan träning kan förbättra sömnkvaliteten och ge en […]

Uppdaterad: Kolesterol: Orsaker, behandling och förebyggande åtgärder Kolesterol är en fettliknande substans som spelar en viktig roll i kroppens funktioner, men förhöjda nivåer kan leda till allvarliga hälsoproblem, inklusive hjärt- och kärlsjukdomar. För att förstå hur kolesterol påverkar din hälsa och vad du kan göra för att hålla dina kolesterolnivåer i balans, är det viktigt

Uppdaterad: Träning efter förlossning – en steg-för-steg guide till återhämtning och styrka Att komma tillbaka till träning efter en förlossning kan kännas som en stor utmaning. Men med rätt vägledning, tålamod och medkänsla för din kropp kan återgången till fysisk aktivitet bli en positiv och stärkande del av din nya vardag.  I den här artikeln

Träna förkyld – vad säger forskningen? Uppdaterad: Att träna när man är förkyld är ett ämne som ofta debatteras. Är det säkert, eller riskerar man att försämra sitt tillstånd? Forskningen ger oss flera perspektiv att överväga när vi tänker på träning under förkylning. Att förstå hur kroppen påverkas av fysisk aktivitet under en infektion kan hjälpa