Författarnamn: traningskollen

En man som utför kettlebell övningar med en 32kg kettlebell vikt

Kettlebell övningar – 11 enkla men effektiva övningar

Uppdaterad: Kettlebell övningar – 11 enkla men effektiva övningar Kettlebells är otroligt mångsidiga redskap som erbjuder en helkroppsträning som förbättrar styrka, balans, och uthållighet. I denna artikel går vi igenom 11 kettlebell övningar som du kan lägga till i ditt träningsprogram för att maximera dina resultat. Kettlebell övningar: Kettlebell Swing Den klassiska kettlebell swing är […]

Kettlebell övningar – 11 enkla men effektiva övningar Läs mer »

Blog, Träning
Närbild på ben som tränar med gummiband

Gummiband träning – Förbättra din styrka och flexibilitet

Gummiband träning – Förbättra din styrka och flexibilitet Uppdaterad: Gummibandsträning erbjuder en utmärkt balans mellan tillgänglighet och effektivitet, vilket gör det till ett populärt val för dem som vill förbättra sin styrka och flexibilitet. Här är en djupare titt på varför och hur du kan integrera gummiband i dina träningsrutiner för att uppnå optimala resultat.

Gummiband träning – Förbättra din styrka och flexibilitet Läs mer »

Blog, Träning
Bilen visar en EMS-maskin

EMS-träning – Hur funkar det?

EMS-träning – Hur funkar det? Uppdaterad: Elektrisk muskelstimulering, mer känt som EMS, är inte bara en ny trend inom fitnessvärlden. Denna teknologi har rötter som sträcker sig tillbaka i flera årtionden. Kärnan i EMS är att leverera elektriska impulser direkt till musklerna, vilket förstärker deras naturliga kontraktionsförmåga.  Medan det vid första anblicken kan tyckas vara

EMS-träning – Hur funkar det? Läs mer »

Blog, Träning
En kvinna som tränar med två rep

CrossFit – Revolutionen i fitnessvärlden

Uppdaterad: CrossFit – Revolutionen i fitnessvärlden Vad är CrossFit? CrossFit har etablerat sig som en global träningsrörelse, känd för sin intensiva karaktär. Det unika med CrossFit är dess förmåga att kombinera olika träningsformer och tekniker till ett träningspass som täcker hela kroppen. Det inkluderar metoder från olympisk tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning som löpning, vilket gör

CrossFit – Revolutionen i fitnessvärlden Läs mer »

Blog, Träning
Massagepistol liggandes i ett klätterrep på marken

Massage pistol – En bra investering

Massage pistol – En bra investering Uppdaterad: Massagepistolen är ett relativt nytt redskap som har revolutionerat självvården inom muskelbehandling. Ursprungligen inspirerad av stötvågsbehandling, en behandlingsmetod som har använts sedan 1980-talet, har massagepistolen etablerat sig som ett måste för alla, oavsett om du är en idrottare eller en kontorsarbetare. Djupgående fördelar med massagepistolen Med snabba, pulserande

Massage pistol – En bra investering Läs mer »

Blog, Träning
En tjej som hoppar hopprep

Hopprep träning – Boosta upp konditionen

Hopprepsträning – boosta din kondition Uppdaterad: Hopprepsträning är en kraftfull träningsform som ofta förbises, trots att den kombinerar hög effektivitet och enkelhet. Denna träning kan förbättra både din kondition och styrka, samt bidra till ett bättre mentalt fokus.  Dessutom är hopprepsträning en av de mest kostnadseffektiva träningsformerna som finns – ett enkelt hopprep kan ersätta

Hopprep träning – Boosta upp konditionen Läs mer »

Blog
Persika och fläderblommor som ligger på en träskiva

Gikt kost – Vad man bör äta och undvika​

Uppdaterad: Gikt kost – Vad man bör äta och undvika Vad är gikt och varför är kosten viktig? Gikt är en form av artrit, orsakad av höga nivåer av urinsyra i blodet. Denna urinsyra bildas när kroppen bryter ner puriner, som finns i vissa livsmedel. Att följa en diet anpassad för gikt hjälper till att

Gikt kost – Vad man bör äta och undvika​ Läs mer »

Blog, Kost
En skål med bruna ägg

D vitaminbrist – Allt du behöver veta

D vitaminbrist – allt du behöver veta Uppdaterad: D vitaminbrist uppstår när kroppen inte får tillräckligt med D-vitamin, vilket är nödvändigt för att bygga starka ben, muskler och ett välfungerande immunförsvar. D-vitaminet hjälper kroppen att absorbera kalcium och fosfat, som är avgörande för att hålla benstommen stark och vävnader friska. Det finns i två former: D2,

D vitaminbrist – Allt du behöver veta Läs mer »

Blog, Hälsa, Vitaminer
En tjej som tränar mage på en matta på golvet

Träna magen – 5 övningar som du kan göra hemma

Träna magen – 5 effektiva övningar du kan göra hemma Uppdaterad: Att träna magen hemma kan vara både enkelt och effektivt. Magen är central för kroppens stabilitet och stödjer nästan alla rörelser vi gör dagligen. Genom att stärka magmusklerna förbättrar du inte bara din hållning och balans, utan också din förmåga att utföra andra typer

Träna magen – 5 övningar som du kan göra hemma Läs mer »

Blog, Träning
Kvinna som har träningsvärk i sin axel

Träna med träningsvärk – Vad gäller?

Uppdaterad: Träna med träningsvärk – Hur du gör det på rätt sätt Att träna med träningsvärk är inte alltid lätt, men det går att göra på ett sätt som både främjar återhämtning och stärker din kropp. Här reder vi ut vad träningsvärk är, hur du kan anpassa din träning och vad du kan göra för

Träna med träningsvärk – Vad gäller? Läs mer »

Blog, Träning
Rulla till toppen