Stekt ris med räkor och grönsaker Utforska smakerna av Asien med stekt ris, räkor och grönsaker! Detta läckra och näringsrika recept kombinerar saftiga räkor med färska grönsaker och aromatiska kryddor, vilket skapar en fulländad måltid som är både tillfredsställande och enkel att tillaga. Perfekt som en snabb middag eller en uppfriskande lunch, detta stekta ris […]
Stekt ris med räkor och grönsaker Läs mer »
+45 min, Måltider
Baked oats med choklad Kickstarta din dag med bakade havregryn med choklad! Detta smakrika och näringsrika recept kombinerar hjärtliga havregryn med rik chokladsmak från proteinpulver och en touch av Proteinella för en särskild twist. Perfekt för en energifylld frukost eller som ett hälsosamt mellanmål, dessa bakade havregryn är enkla att förbereda och kommer garanterat att
Baked oats med choklad Läs mer »
20-45 min, Frukost/mellanmål
Proteingröt med bär: En billig energiboost Letar du efter en fräsch och smakrik sallad som passar perfekt som tillbehör eller lätt måltid? Denna potatissallad kombinerar mjuka färskpotatisar med krispig schalottenlök, syrlig kapris och aromatisk persilja. En krämig majonnäsdressing med en touch av olivolja och vitvinsvinäger ger salladen den perfekta balansen mellan krämighet och fräschör. Enkel
Proteingröt med bär: En billig energiboost Läs mer »
Frukost/mellanmål, Under 20 min
Kvarg med bär Enkel och hälsosam frukost med kvarg och bär! Denna läckra och näringsrika frukostskål är perfekt för dig som vill starta dagen på ett hälsosamt sätt. Med en bas av krämig kvarg, toppad med färska blandade bär, krispiga pumpakärnor och en hint av honung, får du en perfekt balans av protein, kolhydrater och
Kvarg med bär: Frukost på nolltid Läs mer »
Frukost/mellanmål, Under 20 min
Proteinpannkakor: Enkelt recept Njut av hälsosamma och näringsrika proteinpannkakor! Detta recept ger cirka 10 läckra pannkakor som inte bara smakar fantastiskt utan även är fyllda med protein för att hålla dig mätt och energisk hela dagen. Perfekt som en proteinrik frukost eller som en återhämtningsmåltid efter träning. Med enkla ingredienser som mjölk, ägg, vetemjöl och proteinpulver,
Proteinpannkakor: Enkelt recept Läs mer »
Frukost/mellanmål, Under 20 min
Overnight oats med chiafrön, yoghurt, blåbär och nötter Starta din dag på bästa sätt med overnight oats! Detta recept på overnight oats med chiafrön, yoghurt, blåbär och nötter är perfekt för dig som vill ha en snabb, enkel och näringsrik frukost. Genom att förbereda kvällen innan sparar du tid på morgonen och får njuta av en
Overnight oats med chiafrön, yoghurt, blåbär och nötter Läs mer »
+45 min, Frukost/mellanmål
Kettlebell övningar – 11 enkla men effektiva övningar Kettlebells är otroligt mångsidiga redskap som erbjuder en helkroppsträning som förbättrar styrka, balans, och uthållighet. I denna artikel går vi igenom 11 kettlebell övningar som du kan lägga till i ditt träningsprogram för att maximera dina resultat. Kettlebell övningar: Kettlebell Övningar Kettlebell Swing Den klassiska kettlebell swing
Kettlebell övningar – 11 enkla men effektiva övningar Läs mer »
Blog, Träning
Gummiband träning – Förbättra din styrka och flexibilitet Gummibandsträning erbjuder en utmärkt balans mellan tillgänglighet och effektivitet, vilket gör det till ett populärt val för dem som vill förbättra sin styrka och flexibilitet. Här är en djupare titt på varför och hur du kan integrera gummiband i dina träningsrutiner för att uppnå optimala resultat. Varför
Gummiband träning – Förbättra din styrka och flexibilitet Läs mer »
Blog, Träning
EMS-träning – Hur funkar det? Elektrisk muskelstimulering, mer känt som EMS, är inte bara en ny trend inom fitnessvärlden. Denna teknologi har rötter som sträcker sig tillbaka i flera årtionden. Kärnan i EMS är att leverera elektriska impulser direkt till musklerna, vilket förstärker deras naturliga kontraktionsförmåga. Medan det vid första anblicken kan tyckas vara en
EMS-träning – Hur funkar det? Läs mer »
Blog, Träning
CrossFit – Revolutionen i fitnessvärlden Vad är CrossFit? CrossFit har etablerat sig som en global träningsrörelse, känd för sin intensiva karaktär. Det unika med CrossFit är dess förmåga att kombinera olika träningsformer och tekniker till ett träningspass som täcker hela kroppen. Det inkluderar metoder från olympisk tyngdlyftning, gymnastik och konditionsträning som löpning, vilket gör varje
CrossFit – Revolutionen i fitnessvärlden Läs mer »
Blog, Träning