Träning, kost
& hälsa
Hälsa och välmående på dina villkor
Oavsett om du vill komma i form, förbättra din hälsa eller bara må bättre i vardagen har vi inspirationen och verktygen du behöver.
Optimering av din fysiska aktivitet
Träning är en resa, och oavsett din erfarenhetsnivå finns det alltid något nytt att lära. Vi erbjuder tips för att optimera din träning, undvika vanliga misstag och få ut det mesta av varje träningspass.
Oavsett om ditt mål är att bygga muskler, förbättra konditionen eller hitta glädje i träningen, så har vi råden för dig.
Räkna ut ditt BMI
BMI står för Body Mass Index och är en matematisk formel där din vikt i kilogram delas med din längd i meter kvadrerad (kg/m²).
Kaloritabell med +700 livsmedel
Få insikt i ditt dagliga näringsintag med vår kaloritabell. Med information om kalorier, protein och kolhydrater för över 700 livsmedel kan du planera dina måltider och säkerställa att du får i dig rätt näringsämnen.
Räkna ut förbränning vid aktivitet
Räkna ut hur många kalorier du förbränner när du går en promenad, är ute och joggar eller springer!
Kost
Räkna ut ditt dagliga kaloribehov
Genom att använda vår kaloriräknare kan du få en uppfattning om hur stort kaloribehov du har. Uträkningen är vetenskapligt baserad på Mifflin-St Jeor teori som tar hänsyn till faktorer som ålder, kön, vikt, längd och aktivitetsnivå.
Mångsidig träning för alla
Träning kommer i många former, var och en med sina unika fördelar. Från lugn yoga till intensiv HIIT och styrketräning – alla bidrar till din hälsa på olika sätt. Utforska olika träningsformer och hitta det som passar dig bäst.
Inkluderande träning
Träning och hälsa är för alla, oavsett vikt, storlek, ålder eller förmåga.
Tillsammans kan vi göra träningsvärlden bättre, där varje individ har möjlighet att blomstra!
