Träning

Uppdaterad: Träna bål – stabilitet och hållning Bålen, ofta refererad till som kroppens kärna, är mer än bara en estetisk del av vår fysik. Det är centrum för vår styrka, stabilitet och hållning. En stark bål stödjer en god hållning, förebygger skador och smärtor i rygg, nacke och axlar, och är avgörande för att utföra

Aerob vs anaerob träning – vad är skillnaden? Uppdaterad: När du börjar utforska träningsvärlden stöter du snart på termer som ”aerob” och ”anaerob” träning. Dessa begrepp beskriver kroppens olika energisystem och hur den använder dem för att hantera fysisk ansträngning.  Men vad innebär de, och varför är de viktiga att förstå när du tränar? Här

7 bicepsövningar för maximal muskelökning Uppdaterad: Att bygga starka och väldefinierade biceps handlar om det estetiska – det visar på styrka, uthållighet och dedikation. Här kommer därför en komplett guide med bicepsövningar som kan maximera din muskelutveckling. Vi ger tips kring teknik, återhämtning och listar vad vi anser är de bästa bicepsövningar. Att bygga muskler

15 motiverande träningstips för en bra hälsa Uppdaterad: För att hålla dig pigg, vital, och stark under hela livet, finns det en enorm kraft i rätt typ av träning. Nedan följer en guide till helhetsskapande träningstips som strävar efter att bygga en stark kropp, hälsa, och sinnestillstånd, och som gör det med en positiv och