Your blog category
Publicerad: Optimera din träning med cirkelträning Cirkelträning är en av de mest tidseffektiva och mångsidiga träningsmetoderna som finns. Den kombinerar styrka, kondition och uthållighet i ett upplägg som kan anpassas efter individuella mål och behov. Genom att köra flera olika övningar i en “cirkel” får hela kroppen en genomgående träning, samtidigt som pulsen hålls hög. […]
Optimera din träning med cirkelträning Läs mer »
Blog, Träning
Publicerad: Vitamin B1: Så påverkar det din energi och hälsa Vitamin B1, även känt som tiamin, är en viktig del i kroppens energiproduktion och nervsystemets funktion. Det tillhör gruppen av B-vitaminer, som alla är vattenlösliga och påverkar våra metaboliska processer. Eftersom kroppen inte kan lagra stora mängder tiamin, behöver vi få i oss det regelbundet
Vitamin B1: Så påverkar det din energi och hälsa Läs mer »
Blog, Hälsa, Kost, Vitaminer
Publicerad: Hur mycket vatten ska man dricka per dag? Vatten är en av de viktigaste komponenterna i människokroppen och är viktigt för att hålla oss friska och fungerande. Det hjälper till att reglera kroppstemperaturen, transportera näringsämnen och avlägsna avfallsprodukter. Men hur mycket vatten ska man dricka per dag? Svaret beror på flera faktorer, som aktivitetsnivå,
Hur mycket vatten ska man dricka per dag? Läs mer »
Blog, Hälsa, Kost
Publicerad: A vitamin: Funktioner, källor och dagligt behov A vitamin är ett näringsämne som är viktig för många av kroppens funktioner. Från att bibehålla god syn till att stärka immunförsvaret och främja frisk hud. Även om många får i sig tillräckligt genom kosten, kan både brist och överskott ha negativa konsekvenser. I den här artikeln
A vitamin: Funktioner, källor och dagligt behov Läs mer »
Kost, Blog, Hälsa, Vitaminer
Publicerad: Bästa källorna till vitamin E och dess hälsofördelar Vitamin E är ett viktigt näringsämne som behövs för att stärka din hälsa. Det är en kraftfull antioxidant som skyddar cellerna från skador, stärker immunförsvaret och bidrar till frisk hud och syn. Eftersom E-vitamin är fettlösligt kan kroppen lagra det i fettvävnaden, vilket gör att det inte
Bästa källorna till vitamin E och dess hälsofördelar Läs mer »
Hälsa, Blog, Kost, Vitaminer
Publicerad: Uppvärmning: Förbättra rörlighet och minska skaderisken Uppvärmning bör vara en stående rutin innan varje träningspass, men trots det är det många som hoppar över eller slarvar med den. Genom att förbereda kroppen på rätt sätt kan du förbättra din prestation, minska risken för skador och få ut mer av din träning. Oavsett om du
Uppvärmning: Förbättra rörlighet och minska skaderisken Läs mer »
Blog, Träning
Publicerad: Hot Yoga: förbättra rörlighet, styrka och fokus I hot yoga kombinerar man traditionella yogapositioner i en varm och fuktig miljö, vilket skapar ett intensivt yogapass som utmanar både kropp och sinne. Den ökade temperaturen hjälper musklerna att bli mer flexibla, förbättrar blodcirkulationen och kan bidra till en djupare känsla av avslappning. Vad är hot
Hot Yoga: förbättra rörlighet, styrka och fokus Läs mer »
Blog, Träning, Yoga
Publicerad: Omega 3: en viktig fettsyra för optimal hälsa Omega-3 är en av de viktigaste fettsyrorna för kroppen och spelar en avgörande roll för hjärnans funktion, hjärt- och kärlhälsa samt inflammation. Eftersom kroppen inte kan producera omega 3 själv måste vi få i oss det genom kosten eller tillskott. Det finns olika typer av omega-3-fettsyror,
Omega 3: en viktig fettsyra för optimal hälsa Läs mer »
Kost, Blog, Hälsa, Vitaminer
Publicerad: Vitamin D: Solskensvitaminen som stärker din hälsa Vitamin D är en av de viktigaste vitaminerna för kroppen och har en central roll i flera viktiga funktioner. Det hjälper till att bygga och bibehålla ett starkt skelett, stödjer immunförsvaret och bidrar till muskelhälsa. Trots dess betydelse är brist på vitamin D vanligt, särskilt i länder
Vitamin D: Solskensvitaminen som stärker din hälsa Läs mer »
Blog, Hälsa, Kost, Vitaminer
Publicerad: Vitamin C: en guide om kroppens supervitamin Vitamin C är ett av kroppens viktigaste vitaminer som bidrar till en starkare kropp och ett bättre immunförsvar. Vitamin C skyddar cellerna från skador, främjar kollagenproduktionen och hjälper till att bekämpa infektioner. Eftersom kroppen inte själv kan producera eller lagra vitamin C behöver vi tillföra det genom
Vitamin C: en guide om kroppens supervitamin Läs mer »
Blog, Hälsa, Kost, Vitaminer