Yoga

Publicerad: Hot Yoga: förbättra rörlighet, styrka och fokus I hot yoga kombinerar man traditionella yogapositioner i en varm och fuktig miljö, vilket skapar ett intensivt yogapass som utmanar både kropp och sinne. Den ökade temperaturen hjälper musklerna att bli mer flexibla, förbättrar blodcirkulationen och kan bidra till en djupare känsla av avslappning. Vad är hot […]

Publicerad: Vinyasa yoga: dynamisk träning för kropp och sinne Vinyasa yoga har blivit en av de mest uppskattade yogastilarna i världen, tack vare sitt dynamiska flöde och harmoniska samspel mellan andning och rörelse. Genom att låta positionerna smidigt övergå i varandra skapas en meditativ rytm som stärker kroppen, förbättrar flexibiliteten och främjar mental närvaro. För

Publicerad: Ashtanga yoga: diciplin för kropp och sinne Ashtanga yoga är en dynamisk och intensiv yogastil som kombinerar fysiska rörelser, andning och meditation i en fast sekvens. Denna form av yoga har sitt ursprung i Indien och är särskilt uppskattad för sin förmåga att stärka kroppen, förbättra flexibiliteten och skapa mental klarhet. Med sitt systematiska

Publicerad: Hatha yoga: balans mellan kropp och sinne Hatha yoga är en av de mest populära och grundläggande formerna av yoga. Med fokus på att balansera kroppens energi och stärka både kropp och sinne, är hatha yoga en utmärkt startpunkt för den som är ny inom yoga, men är också ett utmärkt val för den

Publicerad: Yoga nidra – guide till djup avslappning och mental balans Yoga nidra, även kallad ”yogisk sömn”, är en guidad meditationsteknik som låter utövaren uppnå ett medvetandetillstånd mellan vakenhet och sömn. Med rötter i uråldriga yogiska traditioner har yoga nidra blivit alltmer populär som en metod för att hantera stress, förbättra sömnkvaliteten och främja emotionellt

Uppdaterad: Qigong: Från stress till inre ro Qigong är en träningsform med rötter i den traditionella kinesiska medicinen, som kombinerar fysiska rörelser, andningstekniker och meditation för att balansera kroppens energi, eller ”Qi”. Denna tekniken, som har praktiserats i tusentals år, har visat sig ha en rad hälsofördelar, inklusive minskad stress, förbättrad sömn och stärkt immunförsvar. I

Uppdaterad: Pilates: Bygg styrka, flexibilitet och mental hälsa Med sina rötter i rehabilitering för dansare har Pilates blivit en träningsmetod som kan hjälpa till att förbättra styrka, flexibilitet, balans och mental hälsa för människor i alla åldrar och fitnessnivåer. I denna artikel kommer du att få en djupgående förståelse för vad Pilates är, dess historia,

Uppdaterad: Yin yoga: Allt du behöver veta Yin yoga är en unik och kraftfull form av yoga som skiljer sig markant från de mer dynamiska ”yang”-stilarna. Den erbjuder en långsam och meditativ praktik som går djupt in i kroppens bindväv och leder, och kan vara en effektiv metod för att minska stress och öka flexibiliteten.