Kvarg med bär

Uppdaterad: 24-11-2024

Enkel och hälsosam frukost med kvarg och bär! Denna läckra och näringsrika frukostskål är perfekt för dig som vill starta dagen på ett hälsosamt sätt. Med en bas av krämig kvarg, toppad med färska blandade bär, krispiga pumpakärnor och en hint av honung, får du en perfekt balans av protein, kolhydrater och fett. Denna frukost är inte bara snabb och enkel att förbereda, utan också fylld med smak och näring som håller dig mätt och energifylld hela morgonen. Låt oss komma igång och skapa en frukost som är lika god som den är nyttig!

Tillagningstid

2 min

Portioner

1

Kalorier

320 kcal

Protein

25 g

Kolhydrater

26 g

Fett

8,5 g

Recept:

Recept Template

Kvarg med bär

Klicka på ingredienser och steg för att bocka av dem.

Ingredienser:

  • 250 g kvarg
  • 150 g blandade bär
  • 2 msk pumpakärnorr
  • Lite honung

Gör så här:

  1. Häll upp hälften av kvargen i ett glas.
  2. Tillsätt pumpakärnor och hälften av bären.
  3. Tillsätt resten av kvargen och pumpakärnorna.
  4. Häll upp resterande bär.
  5. Ringla över honungen.

Näringsinnehåll för hela receptet


Energi:320 kcal
Protein:25 g
Kolhydrater:26 g
Fett:8,5 g

Lämna en kommentar…

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Rulla till toppen