Proteingröt med bär: En billig energiboost
Letar du efter en fräsch och smakrik sallad som passar perfekt som tillbehör eller lätt måltid? Denna potatissallad kombinerar mjuka färskpotatisar med krispig schalottenlök, syrlig kapris och aromatisk persilja. En krämig majonnäsdressing med en touch av olivolja och vitvinsvinäger ger salladen den perfekta balansen mellan krämighet och fräschör. Enkel att göra och färdig på bara 30 minuter – perfekt för sommarens alla måltider!
Tillagningstid
5 min
Portioner
1
Kalorier
460 kcal
Protein
40 g
Kolhydrater
30 g
Fett
8,5 g
Perfekt start på dagen med proteingröt! Denna näringsrika och mättande proteingröt är ett utmärkt val för dig som vill ha en kraftfull start på morgonen. Med en blandning av fiberhavregryn, chiafrön, linfrön och proteinpulver, toppad med färska bär, solrosfrön och kokosflingor, får du en balanserad frukost fylld med protein, fibrer och nyttiga fetter. Enkel att tillaga och fylld med smak, kommer denna gröt att hålla dig mätt och energifylld långt in på dagen. Låt oss sätta igång och skapa en frukost som både kropp och smaklökar kommer att älska!
Tillagningstid
ca 5 min
Portioner
1
Recept:
Proteingröt med bär
Klicka på ingredienser och steg för att bocka av dem.
Ingredienser:
- 1 dl fiberhavregryn
- 1 dl proteinpulver (2 skopor)
- 1 msk chiafrön
- 1 msk linfrön
- 1 msk solrosfrön
- 1 msk kokosflingor
- 1 dl färska bär
- 2 dl vatten, kan krävas lite mer beroende på hur lättlösligt ditt proteinpulver är
Gör så här:
- Blanda fiberhavregryn, chiafrön, linfrön och proteinpulver i en skål.
- Tillsätt vatten och rör runt.
- Värm i mikrovågsugn, ca 2 minuter eller i en kastrull på spisen på låg temperatur till du fått rätt konsistens.
- Toppa med bären, solrosfrön och kokosflingor.
- Avnjut med eller utan mjölk.
Näringsinnehåll för hela receptet
Energi:460 kcal
Protein:40 g
Kolhydrater:30 g
Fett:8,5 g
